Полчаса на свежем воздухе — и тело меняется быстрее, чем после часа в зале

Осенний спорт в парке © Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License) Свежий воздух, природные пейзажи и ощущение свободы — вот что делает уличные тренировки особенно ценными. Но чаще всего находятся десятки причин отложить пробежку или упражнения в парке: то слишком жарко, то слишком прохладно, то слишком людно. Однако стоит дать себе шанс, ведь тренировки на улице приносят не только больше калорийных затрат, но и заметное улучшение настроения. Почему тренировки на улице эффективнее Главная причина в том, что открытое пространство всегда...