Растяжка, которая запускает тело как двигатель: секрет, о котором забывают перед тренировкой

Упражнение на растяжку тела © Designed by Freepik by freepik is licensed under Public domian Растяжка давно считается важной частью любой программы здоровья и физической активности, но у многих до сих пор остаётся вопрос: когда её лучше делать и каким способом. Ответ зависит от целей и вида нагрузки. Зачем нужна растяжка Растягивание помогает подготовить тело к движению, сохранить эластичность тканей и улучшить подвижность суставов. Кроме того, она снижает риск травм и облегчает выполнение повседневных дел. "Растяжка — это способ подготовить тело к нагрузке, расширить амплитуду движений и...