Йога творит с телом странные вещи уже через пару недель — но это только начало

Как скоро йога начнёт менять ваше тело? Ответ зависит не только от регулярности практики, но и от того, что именно вы хотите изменить. Гибкость? Силу? Психоэмоциональное состояние? Или всё вместе? Йога как путь к силе и гибкости Многие воспринимают йогу как исключительно расслабляющую практику. Но если вы пробовали встать в "планку" или удерживать позу "воина" на протяжении 10 вдохов, то знаете — это не просто медитация на коврике. Продвинутые стили вроде Аштанга, Виньяса или пауэр-йога активно прокачивают силу, баланс и выносливость. Они заставляют тело работать в изометрическом режиме —...