Быстрая ходьба против 10 тыс. шагов: ученые сделали новое открытие

Ученые сделали новое открытие о пользе ходьбы, но не любой. Выяснилось, что шаги в быстром темпе даже на небольшие расстояния заметно снижают риск смертности, указывает «Росбалт». Активная ходьба со скоростью 4,5–6 км/ч в течение 15 минут ежедневно снижает риск смерти почти на 20%, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. Такой эффект не дает даже трехчасовая ходьба в медленном ритме. И необязательно совершать по 10 тыс. шагов день — достаточно трижды в день быстро ходить в течение 10 минут. Медик посоветовала россиянам превращать поход в магазин или дорогу до работы в мини-тренировку...