Силовые тренировки для женщин: скрытый секрет, который изменит ваше тело за 3 дня

Если ваш основной фитнес-режим заключается исключительно в кардио-тренировках, но вы не видите заметных результатов, возможно, пришло время добавить немного тяжестей в вашу программу. Силовые тренировки помогут улучшить общую физическую форму, а также ускорят процесс сжигания жира и набора мышечной массы. Специально для женщин был разработан идеальный трехдневный план силовых тренировок, который сочетает кардио и силовые нагрузки, что позволяет достичь гармоничного развития тела и улучшить общую выносливость. Вдохновившись рекомендациями экспертов, можно начать с легкой силовой программы,...