Как 15 минут пилатеса изменят вашу жизнь? Удивительный эффект от простых движений

Пилатес — это не просто тренировка, а путь к улучшению общего состояния организма, повышению гибкости и силы. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, увеличить подвижность суставов и укрепить мышцы, не выходя из дома, вам не нужно записываться в спортзал и тратить деньги на дорогие тренажёры. Начните с простого, но эффективного комплекса пилатеса, который не требует специального оборудования. Этот 15-минутный тренинг для начинающих поможет вам улучшить физическую форму и справиться с повседневными задачами. "Пилатес нацелен на функциональное движение", — объясняет сертифицированный...