Быстро моргай — быстро засыпай: новый тренд в борьбе с бессонницей

Тревожный сон © freepik.com is licensed under Public domain Ученые подтвердили: мозг воспринимает моргание как отдых Популярный в соцсетях метод быстрого засыпания, включающий моргание в течение минуты, действительно может быть эффективным. Об этом сообщила эксперт по сну Ливви ДиЧикко в интервью для издания Bustle. Суть метода проста: человек принимает удобное положение, выключает свет, делает глубокий вдох и начинает быстро моргать в течение 60 секунд. Если после этого сон не наступает, моргание можно продолжить еще минуту. По словам ДиЧикко, этот приём безопасен и не требует специальных...