Секреты эффективного сна: как "короткоспящие” получают максимум от отдыха

Вы когда-нибудь завидовали людям, которые, кажется, легко встают после нескольких часов сна, полны энергии и готовы к новым свершениям? Например, Маргарет Тэтчер, бывший премьер-министр Великобритании, была известна тем, что спала всего четыре часа в сутки. Она поздно ложилась, рано вставала и, казалось, прекрасно себя чувствовала при таком режиме. Но для большинства людей подобный график стал бы катастрофой, приводя к усталости, рассеянности и потребности в кофеине уже к середине дня. Почему же некоторым требуется меньше сна? Этот вопрос давно интересует ученых, и вот что известно на...