Что лучше съесть после тренировки: советы для восстановления организма

Физическая активность запускает множество процессов в организме. Во время тренировки расходуется энергия, мышцы получают микротравмы, а запасы гликогена истощаются. Чтобы процесс восстановления прошёл...