Тренер актера Николаса Холта раскрыл секрет тренировок знаменитости

Тренер Джордж Эшвелл раскрыл секрет тренировок британского актера Николаса Холта. Для звезды разработали программу, в которой сделан упор на функциональной силе и подвижности. Высокоинтенсивную тренировку на все тело Холт выполняет несколько раз в неделю. В течение двух часов актер работает с боевыми канатами, выполняет жим гантелей лежа (по 20 повторений), боковые выпады с отягощением (по 20 повторений), тяга TRX — восемь повторений широким хватом и восемь повторений узким хватом, а также планку «Коммандо» — по 10 повторений на каждую руку, передает слова тренера издание Men Today. Ранее...