Ученые из Университета Бирмингема провели исследования, согласно которому выяснилось, что в пожилом возрасте можно нарастить мышечную массу, даже без участия в программах длительных тренировок. Результаты эксперимента опубликовали в журнале Frontiers in Physiology.
Эксперты утверждают, что пожилые люди, которые не привыкли к силовым физическим тренировкам, могут оздоровить свое тело и улучшить состояние мышц. Специалисты сравнили способность двух групп пожилых людей к наращиванию мышечной массы. В первую группу вошли спортсмены в возрасте 70-80 лет, активно занимающиеся физической нагрузкой, а также принимающие участие в соревнованиях на протяжении жизни.
Во второй группе – здоровые мужчины того же возраста, никогда не занимающиеся активными тренировками. Перед упражнениями и после них исследователи провели биопсию мышц. Результаты показали, что независимо от физической подготовки резиденты обеих групп способны наращивать мускулы. Регулярные тренировки помогут улучшить здоровье и избавиться от мышечной слабости.