Раньше общество считало раздельный сон неприемлемым, но сейчас все больше пар ночью отдыхают отдельно друг от друга, заявила нейрофизиолог Аньяна Лопес. В разговоре с изданием CuidatePlus она вескую причину придерживаться этой практики.
Как объяснила Лопес, человек может ворочаться, ставить будильник на слишком раннее время или храпеть, что приводит к серьезным проблемам со сном у партнера. Если же ночью разойтись по разным комнатам, то можно избавиться от бессонницы, утверждает она.
По словам нейрофизиолога, сейчас все больше молодых людей придерживаются такой практики и отмечают, что качество сна действительно выросло.
Правда, у такой привычки есть и минусы, поэтому каждая пара должна сама решать, как им спать, добавила Лопес. «Многие люди чувствуют себя в безопасности со своим партнером. Когда мы находимся с партнером, выделяется дофамин. Этот гормон дает нам чувство удовольствия и безопасности, что часто помогает нам обоим заснуть и оставаться в состоянии сна», — объяснила она.
Ранее сомнолог Карема Магомедова рассказала, как побороть бессонницу без лекарств. Для этого она посоветовала записаться на когнитивно-поведенческую терапию.