Фотография: pxhere.com
В рамках недели профилактики заболеваний эндокринной системы главный терапевт Пензенской области Елена Матвеева рассказала, как распознать нарушение углеводного обмена до появления симптомов.
«Основная опасность кроется в том, что на ранней стадии заболевание зачастую протекает незаметно. Человек ощущает себя хорошо, но в организме уже запустился опасный процесс», — пояснила Елена Геннадьевна.
При отсутствии явных симптомов, есть маркеры, которые указывают на проблему:
— окружность талии: один из наиболее надежных внешних индикаторов. У мужчин риск возрастает при талии свыше 94 — 102 см, у женщин — свыше 80 — 88 см. Висцеральный жир в области живота является активным эндокринным органом, способствующим развитию инсулинорезистентности.
— «черный акантоз»: потемнение и утолщение кожи в естественных складках (шея, подмышки, пах). Это свидетельствует о повышенном уровне инсулина в крови.
— папилломы и кожные новообразования: избыток инсулина может стимулировать рост этих доброкачественных образований.
— постоянное чувство голода и тяга к сладкому: клетки испытывают недостаток энергии, сигнализируя мозгу о необходимости приема пищи.
— усталость после еды: если после приема пищи, особенно углеводной, ощущается сонливость и недостаток сил, это классический признак того, что глюкоза не была эффективно использована для получения энергии, а вызвала резкие колебания уровня инсулина.
Определить инсулинорезистентность самостоятельно невозможно. Для точной диагностики потребуется консультация врача и соответствующие анализы.
Важно отметить, что инсулинорезистентность и преддиабет являются обратимыми состояниями. Коррекция образа жизни позволяет нормализовать показатели и предотвратить развитие диабета:
— снижение веса: даже потеря 5 — 10% массы тела значительно улучшает чувствительность к инсулину.
— ограничение сахара и быстрых углеводов: сокращение потребления сладостей, выпечки и белого хлеба.
— регулярная физическая активность: мышцы являются основным потребителем глюкозы.
«Не дожидайтесь появления симптомов. При наличии избыточного веса или наследственной предрасположенности к диабету, рекомендуется проверить уровень глюкозы в крови. Этот простой шаг может существенно повлиять на ваше здоровье», — резюмировала врач.
Обсуждение новости закрыто
Главные новости: