Врач Давид Сеспедес назвал три «золотых» напитка для здоровья головного мозга, улучшающих когнитивные функции. Чем они так полезны он объяснил читателям издания Deia.
Первым в этой золотой троице врач назвал зеленый чай, который, по его мнению, способен снизить риск развития деменции на 43%. Есть только один момент - для достижения такого эффекта необходимо выпивать не менее двух чашек чая в день.
Следующим стал свекольный сок, повышающий уровень оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток.
«Если это полезно для сердца, то будет полезно и для мозга», - считает специалист.
В употреблении этого напита тоже есть одна тонкость - его следует пить исключительно после еды, в составе которой содержался белок и клетчатка. Придерживаться этого правила необходимо, чтобы избежать резких скачков уровня сахара в крови.
Следующим золотым напитком врач назвал латте с куркумой, помогающий очистить головной мозг от холестериновых бляшек и избежать болезнь Альцгеймера.
Чтобы приготовить этот напиток нужно вскипятить воду, засыпать в неё куркуму, черный перец и корицу в кокосовом молоке. Дать настояться а потом процедить эту смесь и добавить ложечку натурального меда для вкуса. Чёрный перец в напитке обязателен, так как только он способен помочь организму усвоить куркумин.