Названа реальная причина усталости: вам не хватает этих витаминов - АБН 24

Даже соблюдение сбалансированной диеты и регулярные тренировки не гарантируют полного отсутствия усталости, предупредила нутрициолог Ирина Селиванова. Если организму не хватает витаминов группы B, митохондрии, выполняющие роль клеточных электростанций, начинают функционироватьхуже. В результате наблюдается быстрая утомляемость, ухудшается способность к концентрации и снижается общая выносливость. Самым богатым природным источником витаминов этой группы считается говяжья печень. Кроме того, их можно получить, употребляя красное мясо, яйца, рыбу, гречку и бобовые, рассказала врач в беседе с...