Продукты вместо таблеток: как быстро восполнить дефицит магния - АБН 24

Диетолог Елизавета Афинская порекомендовала продукты, которые помогут восполнить недостаток магния без использования пищевых добавок. Недостаток магния часто проявляется в условиях стресса, так как в такие периоды организму требуется больше этого микроэлемента. Однако специалист советует не спешить с приемом препаратов для его восполнения, а прежде всего пересмотреть свой рацион. В качестве основных натуральных источников магния Афинская в своих соцсетях выделила семена тыквы и подсолнечника, овсянку, шпинат, бобовые культуры и темный шоколад. Эти продукты легко интегрировать в...