Фото: GPT
Врач рассказала о вреде употребления энергетиков летом, а также о других напитках, которые стоит избегать в жару.
О вреде энергетиков в жаркую погоду рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух. По ее словам, летом люди зачастую не замечают у себя симптомов обезвоживания, принимая их за последствия усталости от зноя. Однако следить за своим самочувствием в это время крайне важно. Обращать внимание стоит на ощущение липкой слюны, утомляемость и вялость, а также головную боль, часто давящего характера, пишет vfokuse.mail.
«Тревожными сигналами тяжелого обезвоживания служат спутанность сознания, учащенное сердцебиение, запавшие глаза, отсутствие слез и прекращение мочеиспускания более чем на 8—10 часов. В такой ситуации требуется немедленная медицинская помощь», — отмечает специалист.
Чтобы не допустить этого, необходимо своевременно утолять жажду. Однако для этого подойдет не каждый напиток. Дело в том, что крепкий кофе и алкоголь вызывают повышенное мочеиспускание, а сладкие газированные напитки и соки высасывают воду из сосудов на растворение сахара. Энергетики же совмещают в себе сразу два этих эффекта.
«Энергетики вдвойне опасны — они сочетают мочегонный эффект кофеина с обезвоживающим действием сахара», — уточняет Кашух.
По ее словам, пить в жару лучше всего обычную воду комнатной температуры, так как она быстро всасывается и не раздражает желудок. Если потоотделение усиливается из-за физической нагрузки, то подойдут слабосоленая минеральная вода и изотонические растворы для регидратации. Пить стоит небольшими глотками каждые 15−20 минут.
Ранее писали, как энергетики влияют на здоровье в целом.