Врач назвала продукты для восполнения дефицита магния без добавок

Диетолог Елизавета Афинская перечислила продукты, которые помогают восполнить дефицит магния без добавок. Их специалистка назвала в своем Telegram -канале. Афинская объяснила, что дефицит магния часто возникает на фоне стресса, когда потребность организма в этом микроэлементе возрастает. Однако диетолог призвала не спешить пить таблетки для его восполнения, а сначала скорректировать питание. Основными натуральными источниками магния Афинская назвала тыквенные и подсолнечные семечки, овсянку, шпинат, бобовые и темный шоколад. Эти продукты легко добавить в ежедневное меню, например в каши,...