В Петербурге на фоне потепления до +30 градусов и объявления «жёлтого» уровня погодной опасности врачи предупреждают о рисках для здоровья при резких перепадах температуры. К концу недели в городе ожидается похолодание, что создаёт дополнительную нагрузку на организм.
Врач-терапевт Городской больницы №20 Екатерина Казанцева пояснила для
Piter.TV
, что одной из главных причин сезонных простуд становится потоотделение при переходе из жаркой среды в охлаждённые помещения.
По словам специалиста, профилактический приём противовирусных препаратов и порошков «от простуды» не даёт защитного эффекта и может лишь создавать дополнительную нагрузку на организм. Если человек переохладился, важно как можно быстрее согреться — например, тёплым напитком.
Особое внимание врач рекомендует уделять перепадам температур при использовании кондиционеров. Влажная кожа быстрее теряет тепло, поэтому перед входом в прохладное помещение стоит вытереть пот, а саму температуру охлаждения делать умеренной — разница с уличной температурой не должна превышать 5–7 градусов.
Также специалист советует заранее учитывать погодные изменения и брать с собой тёплую одежду или дождевик, чтобы избежать переохлаждения при ухудшении погоды.
Отдельно врач обращает внимание на бытовые привычки: не рекомендуется спать при сквозняках, а также сразу выходить на улицу после нагрева тела — организму нужно несколько минут для адаптации.
В жаркую погоду важно ограничивать пребывание на солнце, особенно в период с 12:00 до 16:00, использовать головные уборы и выбирать светлую одежду из натуральных тканей, которые лучше защищают от перегрева.
Рекомендуется регулярно пить воду небольшими порциями, избегать алкоголя и сладких напитков, которые усиливают обезвоживание, и переносить физическую активность на утренние или вечерние часы.
В автомобиле врачи напоминают не оставлять детей и животных даже на короткое время — температура внутри салона может быстро стать опасной для жизни.