Нежелание подростков засыпать рано — это не проявление упрямства и не результат плохого воспитания. У феномена есть научное объяснение, связанное с изменениями в организме в период полового созревания.
Во время пубертата внутренние биологические часы подростков сдвигаются примерно на 1–2 часа вперёд. В результате желание спать возникает ближе к полуночи, а пробуждение — соответственно позже.
Согласно одной из теорий, такое смещение суточного ритма может быть эволюционным механизмом, способствующим приобретению самостоятельности. В подростковом возрасте дети начинают дистанцироваться от родителей, и биологическое стремление бодрствовать в часы, когда взрослые уже спят, может быть отражением этого процесса, сообщаетTechinsider.
Некоторые исследования показывают, что подростки с «совиным» режимом сна демонстрируют лучшую концентрацию внимания и общее самочувствие, если им удаётся выспаться по своему естественному графику.
Именно поэтому специалисты всё чаще поднимают вопрос о необходимости более позднего начала школьных занятий. Подростковому организму требуется около девяти часов качественного сна, и многие проблемы с поведением и обучением могут быть напрямую связаны с хроническим недосыпом.