Поддержание здоровья через образ жизни и регулярный контроль ключевых показателей существенно повышает шансы дожить до 100 лет, заявила гериатр О. Ткачева в беседе сРИА Новости.
По её оценке, главным фактором долголетия выступает корректировка повседневных привычек. Речь идёт об отказе от вредных пристрастий, сбалансированном питании, регулярной когнитивной активности и поддержании социальной вовлечённости. Такой подход, как отмечается, помогает замедлять возрастные изменения и поддерживать общее состояние организма.
Отдельное внимание специалист предложила уделять профилактическим обследованиям. Регулярная проверка артериального давления, уровня глюкозы и холестерина позволяет вовремя заметить признаки раннего старения сосудов и снизить риски развития хронических нарушений.
Также подчёркивается, что наследственность не является решающим фактором продолжительности жизни. Даже в семьях долгожителей могут встречаться случаи ранней смерти, тогда как при неблагоприятной генетике человек способен прожить долгую жизнь при правильном подходе к здоровью.