Врачи назвали шесть принципов здорового долголетия

Врачи общей практики Люси Хупер и Мохаммед Энаят считают, что залогом долгой и здоровой жизни являются простые привычки. Шесть принципов долголетия они назвали в интервью Marie Claire. По словам специалистов, одним из главных факторов здорового старения является качественный сон. Также они советуют больше двигаться в течение дня. Специалисты отметили, что речь необязательно идет о тренировках — достаточно каждый день ходить или подниматься по лестнице. Кроме того, стоит постепенно улучшать питание: добавлять полезные продукты в меню, но не отказываться полностью от вредных. «Долголетие...