С 18 по 24 мая 2026 года в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы в честь Всемирного дня щитовидной железы, который отмечается 25 мая.
Эндокринная система – одна из ключевых в организме человека, она отвечает за гормональный баланс и общее состояние здоровья. Количество людей, стоящих на приеме у врачей-эндокринологов, неуклонно растет. Причина – всем известные и распространенные заболевания такие, как сахарный диабет, гипотиреоз, узловой зоб, диффузный токсический зоб, надпочечниковая недостаточность и другие.
К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся наследственность, генетическая предрасположенность, дефицит йода и витамина Д, инфекционные заболевания, ожирение, метаболические нарушения, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, а также прием ряда лекарственных препаратов.
Чтобы предотвратить заболевания эндокринной системы, следуйте простым правилам.
- Употребляйте продукты, содержащие йод. Источниками йода могут быть морепродукты (морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки), а также йодированная соль.
- Избегайте переутомления и снижайте влияние стрессовых ситуаций. Переутомление и постоянный стресс могут привести к нарушению работы щитовидной железы и изменению уровня гормонов в крови.
- Уменьшите количество сахара и простых углеводов в рационе. Большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что может привести к метаболическим нарушениям.
- Контролируйте вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ и замедлению метаболизма, что негативно отражается на здоровье.
- Ведите активный здоровый образ жизни. Рекомендуется стремиться к 150 минутам аэробных упражнений средней интенсивности в неделю, а также занятиям по укреплению мышц.
- Регулярно проходите медицинские осмотры и диспансеризацию. Особенно важно это делать, если в семейном анамнезе есть эндокринные заболевания.
Симптомы, при появлении которых необходимо обратиться к терапевту или эндокринологу:
- частая сухость во рту и чувство жажды;
- выделение большего, чем обычно, количества мочи;
- резкая прибавка или снижение веса;
- сухость и зуд кожи, выпадение волос;
- учащенное сердцебиение, скачки артериального давления;
- хроническая усталость, боли в мышцах, судороги;
- нарушения работы ЖКТ;
- бессонница или нарушения сна;
- апатичность, подавленность или вспыльчивость, раздражительность, агрессивность.
Меры профилактики эндокринных заболеваний часто предполагают выбор образа жизни, который поддерживает общее состояние здоровья и гормональный баланс. Очень важно проконсультироваться с медицинским работником для получения индивидуальных рекомендаций и проходить регулярные осмотры, чтобы следить за своим здоровьем и своевременно выявлять любые потенциальные проблемы.