Диетолог назвала полезный завтрак, который мешает тем, кто хочет похудеть.
Диетолог Дотес раскрыла, какой полезный завтрак мешает похудению.
Как оказалось, если вы хотите похудеть, от привычного полезного завтрака из авокадо и яиц лучше отказаться, предупреждает диетолог Шейла Дотес. Звучит странно, ведь эти продукты считаются чуть ли не эталоном правильного питания. Но всё просто: они очень калорийные, и даже полезные жиры с белком не спасают ситуацию, если вы следите за весом. Об этом сообщает lenta.ru.
Врач напоминает главное правило похудения: нужно тратить больше калорий, чем получаешь. Авокадо и яйца — штука полезная, но плотная. Они дают много энергии, а это не всегда то, что нужно тем, кто сидит на диете. Что же тогда есть утром? Диетолог предлагает заменить плотный завтрак на смузи из протеинового порошка, молока и фруктов. Так вы получите достаточно белка, но калорий съедите меньше. И фигура скажет спасибо.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.