Собрали рекомендации, как выжить в жару
КстатиNews рассказывал о сложной метеорологической ситуации в регионе. Жителей ждёт аномальная жара.
Температура выше климатической нормы на 10 градусов.
Мы собрали рекомендации, как пережить жару без вреда для здоровья.
* Пейте больше воды. В жару организм теряет много жидкости, поэтому важно поддерживать водный баланс.
* Избегайте прямых солнечных лучей. С 11:00 до 16:00 лучше оставаться в тени или в помещении.
* Выбирайте лёгкую одежду. Предпочтение стоит отдавать натуральным тканям и светлым оттенкам.
* Планируйте активности на утро или вечер. Прогулки, спорт и дачные дела лучше перенести на более прохладное время суток.