Эксперт разработал план по восстановлению организма.
Источник: Legion-Media
Для многих майские праздники стали серьезным испытанием для здоровья. Для минимизации последствий бурного веселья и помощи организму в восстановлении важно следовать правильной стратегии, рассказал врач-психиатр-нарколог Алексей Казанцев.
Первоначальная задача — стабилизация внутреннего состояния. Специалист советует начать с восстановления кислотно-щелочного баланса, употребляя ощелачивающие напитки, в первую очередь — минеральную воду. Важно восполнить недостаток критически важных микроэлементов: калия, магния и кальция. Оптимальным питанием будут нежирные процеженные бульоны и обильное питье.
Для мягкого восстановления Казанцев рекомендует прогулки на свежем воздухе и контрастные души. Однако стоит избегать резких нагрузок: немедленно отправляться в баню или заниматься интенсивным спортом строго не рекомендуется.
Особую озабоченность у медика вызывают риски для сердечно-сосудистой системы. После употребления этанола часто наблюдаются скачки артериального давления и тахикардия.
Тахикардия и повышенное сердцебиение могут привести к сбоям ритма, что может закончиться даже внезапной остановкой сердца. Это одна из основных причин смерти у людей, злоупотребляющих алкоголем,
— объяснил он.
Для поддержки печени врач разрешил использование гепатопротекторов — как аптечных препаратов, так и растительных средств. Однако приоритетным направлением восстановления должен стать качественный сон. Если бессонница мешает нормальному ритму, можно использовать мелатонин, но при длительных нарушениях следует немедленно обратиться к врачу. Долгий дефицит сна, особенно на фоне резкого отказа от алкоголя, может спровоцировать развитие алкогольного психоза (белой горячки).
Источник