Россиянам назвали четыре провоцирующие пробуждения среди ночи привычки

В большинстве случаев бессонница является следствием образа жизни человека, предупредил кандидат медицинских наук, сомнолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Александр Казаченко . В разговоре с «Лентой.ру» он перечислил россиянам четыре провоцирующие пробуждения среди ночи привычки. Первым провокатором бессонницы врач назвал использование гаджетов перед сном. По его словам, если человек вечером проводит много времени перед телевизором, компьютером или смартфоном, он не расслабляется, поскольку его мозг вынужден активно обрабатывать информацию. Кроме того, синий свет экрана подавляет...