Слишком короткий или длинный сон повышает риски ранней смерти

Крупное исследование показало, что наилучшие показатели здоровья наблюдаются у людей, которые спят от шести до восьми часов в сутки. Более короткий или продолжительный сон был связан с ускоренным старением организма, повышенным риском хронических заболеваний и более высокой вероятностью ранней смерти. Ученые проанализировали данные почти 500 тыс. человек. Они сопоставили продолжительность сна с десятками биомаркеров старения, а также последующими случаями заболеваний и смертности. Оказалось, что оптимальная для здоровья продолжительность сна находится в диапазоне примерно от шести до...