Одна из самых распространенных ошибок — терпеть головную боль
Головная боль — одна из самых частых причин обращения к врачу. Однако попытки быстро справиться с ней иногда только ухудшают ситуацию. Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Никита Гурьянов рассказал «Ленте.ру», какие ошибки могут закрепить болевой синдром и со временем сделать его хроническим.
Одна из самых распространенных ошибок — терпеть головную боль. По словам специалиста, многие считают, что так можно повысить болевой порог, но на практике происходит обратное. Если боль долго не купируется, повышается возбудимость нейронов центральной нервной системы. В результате следующий приступ может возникать легче, а переноситься тяжелее.
Еще одна опасная привычка — бесконтрольный прием обезболивающих. Если человек принимает нестероидные противовоспалительные препараты или комбинированные анальгетики чаще 10–15 дней в месяц, может сформироваться абузусная, или лекарственно-индуцированная, головная боль. В этом случае организм привыкает к регулярному поступлению препарата, а после его выведения боль возвращается снова, иногда еще сильнее.
Гурьянов также предупредил о попытках «лечить» головную боль кофеином, алкоголем или никотином. Кофеин в небольших дозах действительно может усиливать действие некоторых обезболивающих, но при избытке сначала сужает сосуды, а затем провоцирует их резкое расширение. Это само по себе способно вызвать новый приступ.
Алкоголь, особенно красное вино, обезвоживает организм и может запускать похмельную головную боль. Никотин сужает сосуды, ухудшает кровоснабжение мозга и при регулярном воздействии снижает порог болевой чувствительности.
Отдельно врач упомянул энергетики. Они содержат много кофеина, таурина и простых углеводов. При частом или избыточном употреблении такие напитки могут давать кратковременное ощущение облегчения, но затем вызывать «головную боль отдачи», когда неприятные ощущения возвращаются с новой силой.
По словам специалиста, перед приемом лекарства стоит оценить базовые причины плохого самочувствия: достаточно ли человек пил воды, выспался ли, не провел ли слишком много времени за компьютером без перерывов. Даже небольшое обезвоживание — на 1–2% от массы тела — уменьшает объем крови и ухудшает снабжение мозга кислородом.
Недосып также играет заметную роль. Хронический дефицит сна подавляет работу собственной противоболевой системы мозга. А длительная работа за экраном без пауз приводит к напряжению мышц шеи и глаз, перегрузке зрения и нарушению венозного оттока из полости черепа.
Не всегда безопасны и домашние методы. Теплый компресс при пульсирующей боли может усилить приток крови и ухудшить состояние. Холод на затылок при мышечном спазме способен усилить напряжение. Глубокий массаж шеи и плеч во время приступа иногда провоцирует скачок давления или временное нарушение кровотока в позвоночных артериях. Такие способы стоит использовать только тогда, когда причина боли понятна, и лучше не в фазе обострения.
Врач подчеркнул, что срочно обратиться за медицинской помощью нужно при появлении «красных флагов». К ним относятся первая сильная головная боль после 50 лет, боль, которая за несколько секунд становится невыносимой, усиливается при кашле или физической нагрузке, сопровождается высокой температурой, спутанностью сознания, слабостью в руке или ноге, нарушением речи или зрения. Опасным признаком также является невозможность прижать подбородок к груди.
Поводом для консультации становится и ситуация, когда обезболивающие приходится принимать чаще двух раз в неделю. В остальных случаях правильная тактика — не терпеть боль, но и не злоупотреблять препаратами. Начать стоит с воды, покоя, нормализации сна и снижения нагрузки. Если же головная боль становится частой или постоянной, лучше обратиться к неврологу, а не подбирать лечение самостоятельно.