Ученые признали большую роль сна и питания в борьбе со стрессом

Ученые выяснили, что качественный сон и правильное питание защищают здоровье от последствий хронического рабочего стресса эффективнее, чем регулярные физические упражнения. Об этом 14 мая сообщил журнал Medical Xpress . Группа специалистов проанализировала данные национального опроса 2871 канадского работника, собранные в течение 10 лет. Исследователи изучали, как пять привычек — питание, спорт, качество сна, употребление алкоголя и курение — влияют на связь между рабочим стрессом и общим состоянием здоровья. Качественный сон оказался самым сильным фактором, смягчающим негативное...