Длительный стресс несет угрозу для здоровья человека. Сегодня доказано, что физиологическая и психологическая реакция организма на сложные ситуации ускоряет потерю магния в организме, но с другой стороны дефицит данного элемента делает организм более уязвимым к новым потрясениям. Именно поэтому, чтобы снизить риски негативных последствий стресса рекомендуют принимать, к примеру, магний в стиках.
Потребность в дополнительном приеме магнии возникает в следующих случаях:
- При волнении, тревоге, депрессии.
- При физических нагрузках.
- При воздействии высоких или низких температур.
- При травмах и ожогах.
В период стресса дополнительный прием магния показан, прежде всего, для стабилизации работы нервной системы. Препараты уменьшают возбудимость нервных клеток и снижают риски перевозбуждения. Магний снижает выброс адреналина и кортизола в кровоток, что способствует более контролируемой реакции на стресс. Принимая препараты можно поддерживать энергетический обмен, что важно при повышенных нагрузках.
Дефицит магния в организме проявляется разнообразными клиническими проявлениями. В частности, могут отмечаться нарушения работы центральной нервной системы. Это повышенная тревожность, фобические расстройства, неконтролируемая раздражительность, психоэмоциональная неустойчивость, постоянные головные боли. Также часто при дефиците магния наблюдаются:
- Сбои в работе периферической нервной системы: потеря чувствительности, судороги, беспричинные мышечные боли.
- Нарушения работы внутренних органов, чаще всего, сердца и органов желудочно-кишечного тракта.
- Нарушение обменных процессов, что проявляется выпадением волос, ломкостью ногтей, ухудшением состояния зубов, остеопорозом, ускорением процессов старения.
Перед началом приема препаратов магния следует проконсультироваться с доктором по поводу дозировки и длительности приема. Решение врач принимает индивидуально, учитывая состояние организма. Для улучшения усвоения магний сочетают его с витамином B6.