Советы по продуктивной подготовке в последнюю неделю до экзамена.
В преддверии ЕГЭ многие одиннадцатиклассники начинают испытывать повышенную тревожность и пытаются наверстать весь материал за последние дни. Руководитель методологии образовательных программ edtech-компании MAXIMUM Education Артем Мушта считает такой подход ошибочным и даже вредным.
По его словам, стремление «закрыть» весь курс за неделю до экзамена не повышает результат, а лишь усиливает стресс. Избыточная нагрузка в этот период может негативно сказаться на концентрации, памяти и общем психологическом состоянии.
Вместо этого он рекомендует сосредоточиться на отдыхе и восстановлении. Прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность, спокойная музыка и общение с близкими помогают снизить напряжение. Не менее важно соблюдать режим сна и питания, поскольку именно в состоянии отдыха мозг лучше закрепляет уже изученную информацию.
Если есть необходимость повторить материал, стоит ограничиться ключевыми темами и заданиями, которые вызывают наибольшие трудности. Начинать изучение новых разделов «с нуля» в последнюю неделю нецелесообразно. Также важно ставить реалистичные цели на день, чтобы избежать разочарования и дополнительной демотивации.
Мушта подчеркивает, что грамотное планирование помогает снизить тревожность. Четкое распределение времени и расстановка приоритетов делают подготовку более управляемой, а значит, добавляют уверенности перед экзаменом.