Peterburg2.ru
Синдром отложенной жизни заставляет ждать идеального момента. Это приводит к тревоге и снижает самооценку. Эксперт объяснил, как распознать проблему и что делать дальше
Многие люди живут с ощущением, что настоящее - лишь подготовка к чему-то большему. Они откладывают радость, отдых и даже простые удовольствия, ожидая некоего идеального момента, который, как правило, так и не наступает. По данным sb.by, российский психиатр и психотерапевт Вячеслав Кисов объяснил, почему синдром отложенной жизни становится все более распространенным явлением среди взрослых. Суть синдрома - не в отсутствии целей или банальной лени. Человек может быть активным, строить планы, работать, заботиться о семье, но при этом ощущать внутреннюю пустоту. Настоящее воспринимается как черновик, а «настоящая жизнь» постоянно переносится на потом. Такой метод формируется еще в детстве, когда родители учат сначала выполнять обязанности, а потом позволять себе отдых. Со временем эта установка превращается в жесткое правило: только заслужив, можно получить удовольствие. Взрослые с синдромом отложенной жизни часто не разрешают себе радоваться здесь и сейчас. Они убеждены, что счастье нужно заслужить, а отдых - это награда за тяжелый труд. В результате человек живет в режиме ожидания, а идеальный момент все не наступает. Это приводит к хронической тревоге, снижению самооценки и ощущению, что жизнь проходит мимо. Психиатр выделяет несколько характерных признаков синдрома. Во-первых, человек действует по принципу «надо», а не «хочу». Даже отдых превращается в обязанность: «надо поехать на море», «надо провести выходные с семьей». Спонтанность исчезает, все подчинено плану. Во-вторых, привычка копить «на потом» касается не только денег, но и сил, эмоций, даже приятных моментов. впрочем воображаемое светлое будущее так и не наступает. Еще один признак - постоянное сравнение себя с другими. Человек всегда находит тех, кто успел больше, добился большего, и ощущает себя недостаточно успешным. Кроме того, он не умеет радоваться мелочам: чашка вкусного чая, прогулка с собакой или хорошая погода не приносят удовольствия, ведь это кажется незначительным на фоне глобальных целей. Последствия синдрома отложенной жизни могут быть серьезными. Пока человек ждет, время уходит безвозвратно. В какой-то момент он осознает, что «потом» так и не наступило, а жизнь почти прошла. В психиатрии это состояние связывают с хронической тревожностью и низкой самооценкой. Человек не считает себя достойным жить полной жизнью прямо сейчас, что только усугубляет внутренний конфликт. впрочем, по мнению Вячеслава Кисова, синдром отложенной жизни поддается коррекции. Важно научиться ценить настоящее, позволять себе радоваться мелочам и не откладывать счастье на потом. Работа с психологом или психотерапевтом помогает изменить установки, научиться жить здесь и сейчас, а не в ожидании идеального момента. Вячеслав Кисов - российский психиатр и психотерапевт, специализирующийся на вопросах тревожных расстройств и эмоционального выгорания. Он работает с пациентами, которые сталкиваются с проблемами самооценки, хронической усталости и внутреннего напряжения. В своей практике Кисов уделяет особое акцент формированию здоровых привычек и умению находить радость в повседневной жизни. Его метод основан на индивидуальной работе с каждым человеком и поиске причин психологических трудностей.