Артериальная гипертония является одним из самых распространенных хронических заболеваний, которым страдает около 40% населения страны. При этом важно отметить, что заболевание значительно «молодеет» – сегодня даже среди детей и подростков регистрируется 3,5% случаев артериальной гипертонии.
Особую тревогу вызывает тот факт, что повышение уровня артериального давления напрямую влияет на риск развития осложнений. Исследования демонстрируют: чем выше показатели артериального давления, тем чаще возникают различные патологические состояния, включая гипертонические кризы, инсульты, сердечно-сосудистые осложнения, поражения органов-мишеней.
По нашей просьбе несколько советов тем, у кого повышено артериальное давление, дала главный специалист кардиолог Министерства здравоохранения Ульяновской области Наталья Трошина.
Регулярный контроль артериального давления помогает вовремя выявить гипертонию и оценить эффективность лечения. Это особенно важно для людей из группы риска и тех, у кого уже диагностированы сердечно‑сосудистые заболевания.
Регулярный мониторинг
Мониторинг давления стоит вести следующим группам людей: пациентам с артериальной гипертензией (гипертонией), людям с сахарным диабетом, заболеваниями почек, сердца, сосудов или печени, курильщикам, тем, у кого высок риск сердечно‑сосудистых заболеваний (например, при ожирении, малоподвижном образе жизни, избыточном потреблении соли, злоупотреблении алкоголем или хроническом стрессе), беременным женщинам с повышенным давлением, людям старше 40 лет, пациентам с семейным анамнезом сердечно‑сосудистых заболеваний или гипертензии.
Как часто измерять давление
Частота измерений зависит от состояния здоровья и рекомендаций врача при подозрении на гипертонию или подборе терапии врач может назначить суточный мониторинг с измерениями каждые 15–30 минут, при установленном диагнозе и назначенном лечении обычно советуют измерять давление 2–3 раза в день.
В профилактических целях здоровым людям достаточно периодически проверять давление, чтобы убедиться, что показатели в норме. Если систолическое давление находится в диапазоне 120–129 мм рт. ст., а диастолическое — ниже 80 мм рт. ст., рекомендуется измерять его ежегодно.
При плохом самочувствии (головная боль, головокружение, шум в ушах, «мушки» перед глазами, слабость) следует дополнительно измерить давление.
Правила измерения
Чтобы получить точные результаты, соблюдайте следующие рекомендации:
Подготовка за 30–60 минут до измерения: исключите курение, употребление кофеина, алкоголя и тонизирующих напитков, избегайте физической нагрузки, опорожните мочевой пузырь, посидите спокойно минимум 5 минут, а если была значительная эмоциональная или физическая нагрузка — увеличьте период отдыха до 15–30 минут.
Положение тела измеряйте давление сидя, опираясь на спинку стула. При этом: ноги должны быть расслаблены и не скрещены, ступни — на полу, рука, на которой проводится измерение, должна быть расслаблена и расположена на уровне сердца (например, на столе).
Манжета наложите манжету на плечо так, чтобы её нижний край был на 2–3 см выше локтевого сгиба. При этом: манжета должна соответствовать размеру руки: резиновая часть должна охватывать не менее 80 % окружности плеча, не накладывайте манжету на одежду.
Процесс измерения во время процедуры: не двигайтесь и не разговаривайте, проведите 2–3 измерения с интервалом в 1–2 минуты и вычислите среднее значение, при аритмии сделайте 3 измерения подряд и выведите средний показатель.
Выбор руки при первичном измерении определите давление на обеих руках. В дальнейшем измеряйте давление на той руке, где оно было выше. Разница до 10–15 мм рт. ст. между руками считается нормальной.
Ведение дневника самоконтроля. Результаты измерений полезно фиксировать в дневнике. В нём можно записывать: дату и время измерения, показатели артериального давления, частоту сердечных сокращений, любые симптомы (головная боль, головокружение и т. д.). Такие данные помогут врачу оценить динамику и при необходимости скорректировать лечение.
Важные замечания: не измеряйте давление сразу после пробуждения: утром уровень кортизола (гормона стресса) повышается, что может привести к завышенным показателям. Избегайте измерения стоя или лёжа: в этих положениях результаты могут быть неточными из‑за перераспределения крови в организме. Учитывайте факторы, влияющие на давление: на результаты могут повлиять стресс, приём некоторых лекарств, погода, время года и другие обстоятельства.
Важно: если при регулярном измерении давления обнаруживаются отклонения от нормы, необходимо обратиться к врачу для консультации и дальнейшего обследования. Самодиагностика и самолечение могут быть опасны.
При содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области
Подписывайтесь на канал «Ульяновск сегодня» в мессенджере МАХ и присоединяйтесь к нашему сообществу во «ВКонтакте»