Врач-терапевт ОГБ Н.В. Косолапова: «Здоровый образ жизни – основа профилактики неинфекционных заболеваний»

  Не случайно профилактике хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) уделяется большое внимание. Именно они являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения нашей страны.
  С 26 января по 1 февраля Министерство здравоохранения РФ объявило Неделю профилактики неинфекционных заболеваний. 
  «Неинфекционные заболевания обычно имеют продолжительное течение. К ним относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет, - говорит врач-терапевт Отрадненской городской больницы Наталья Валерьевна Косолапова. - Поэтому самый действенный метод профилактики развития ХНИЗ – здоровый образ жизни. Необходимо соблюдать принципы здорового питания, физическую активность, следить за весом и отказаться от вредных привычек. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья. Ежегодно нужно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Они помогают на раннем этапе диагностировать заболевания и факторы их развития».
  Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний:
  - знать свои показатели здоровья (вес, индекс массы тела, уровень глюкозы и холестерина в крови, артериальное давление);
  - регулярно (!) проходить медицинские профилактические осмотры и диспансеризацию;
  - соблюдать принципы правильного питания (достаточное потребление чистой воды, сокращение сахара и соли в своем рационе, употребление морской рыбы и морепродуктов, нежирных сортов мяса, не менее 4-5 порций фруктов и овощей ежедневно);
  - отказаться от потребления табака и алкоголя;
  - быть физически активным (не менее 30 минут в день уделять зарядке и гимнастике, проходить в день не менее 10000 шагов).
  Ответственное отношение к своему здоровью позволит не только улучшить качество жизни, но и увеличить ее продолжительность, уверена медик.