При мысли о любви в воображении возникают романтичные сцены - словно кадры из голливудского фильма. Однако реальная жизнь куда сложнее: по-настоящему крепкий и счастливый союз держится не только на чувствах, но и на глубокой совместимости партнеров. О том, что делать, если в отношениях наметились сложности, рассказал специалист Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Александр Овчинников.
"Отношения - это не просто везение, - подчеркнул эксперт. - Их фундамент строится на трех прочных опорах: физической, эмоциональной и интеллектуальной совместимостях. Отсутствие хотя бы одного из этих "трех китов" рано или поздно приводит к трудностям".
Физическая совместимость
Это естественная основа отношений. Бывает, что люди бесконечно близки по духу, но, если на уровне телесного комфорта что-то не складывается, союз может дать трещину. Речь идет о самых простых вещах: запахе, прикосновениях, едва уловимом ощущении, которое на подсознательном уровне подсказывает: "С этим человеком мне спокойно и хорошо".
Что делать, если близость ослабевает?
Не стоит отстраняться. Начните с малого: обнимайтесь при встрече, прикасайтесь к руке во время разговора, проявляйте внимание - поправьте воротник или укройте партнера пледом. Параллельно работайте над эмоциональной близостью: это поможет вернуть ощущение настоящей связи и телесного комфорта.
Эмоциональная совместимость
Если физическая близость - это искра, то эмоциональная - воздух, без которого отношения не могут существовать. Ключевой элемент здесь - психологическая безопасность: уверенность в том, что слова, сказанные в минуту слабости, или раскрытые внутренние страхи не превратятся в оружие во время ссоры.
Как вернуть ощущение безопасности?
Попробуйте общаться через "Я-сообщения". Вместо фразы "Ты меня не слушаешь", скажите: "Мне грустно, когда я не чувствую твоего внимания". Доверие восстанавливается постепенно, но искренний рассказ о своей боли или уязвимости - первый шаг к его возрождению.
Интеллектуальная совместимость
Здесь речь идет не о дипломах и не об ученых степенях. Важна близость взглядов, ценностей и жизненных планов. Не менее значима и способность учить и учиться в паре: когда партнер может увлечь вас новым фильмом, заинтересовать необычным хобби или научить готовить особенное блюдо, а вы с таким же энтузиазмом делитесь своими знаниями и открытиями.
Как оживить "пресные" разговоры?
Найдите совместное увлечение - проект или хобби, которое вы освоите с нуля вместе. Это могут быть занятия танцами, языковые курсы, совместный ремонт, утренние пробежки или походы в бассейн. Любой новый опыт, в который вы погружаетесь вдвоем, заново запускает интеллектуальный интерес друг к другу.
Счастье - не лотерея
Настоящее счастье в отношениях - это результат встречи двух людей, которые совпали на трех уровнях и при этом продолжают расти, учиться и прислушиваться друг к другу. Если вы не решаетесь сделать важный шаг, вас одолевают сомнения, задайте себе три вопроса:
• Хочу ли я держать за руку своего партнера?
• Не боюсь ли я делиться с ним своими страхами и слабостями?
• Интересно ли нам вместе что-то узнавать?
Если ответ на все вопросы - "да", значит вы нашли своего человека. Если хотя бы на один вопрос вы ответили "нет" - это не приговор, а повод поговорить по душам или вместе пойти к психологу. Иногда достаточно сказать своему партнеру: "Давай попробуем укрепить то, что у нас есть", - чтобы отношения обрели второе дыхание.
Справка "РГ"
Бесплатная неотложная психологическая поддержка Московской службы психологической помощи населению работает круглосуточно по номеру 051 (для городского телефона) или +7 495 051 (для мобильного).