С приходом теплых и солнечных дней жители Калининградской области все чаще выбираются на прогулки, выезжают на природу и проводят время у воды. Однако вместе с долгожданным теплом возрастает и воздействие ультрафиолета. Даже мягкое весеннее солнце может быть опасно для кожи, если забывать о защите.
В Роспотребнадзоре Калининградской области отметили, что ультрафиолетовые лучи воздействуют на кожу ежедневно, причем не только в жаркую погоду. Определенную дозу излучения человек получает даже в пасмурные дни, а также находясь под зонтом или в тени.
«Даже в тени или под зонтом человек продолжает получать часть ультрафиолетового излучения — около 30%»,
— подчеркнули специалисты.
Эксперты объясняют, что UVB-лучи чаще всего становятся причиной солнечных ожогов и повышают риск развития рака кожи. UVA-лучи действуют менее заметно, но именно они ускоряют старение кожи, способствуют появлению морщин и пигментных пятен.
Чтобы снизить вредное воздействие солнца, специалисты советуют регулярно пользоваться средствами с SPF-защитой. При выборе крема важно обращать внимание не только на цифру SPF, но и на наличие защиты сразу от UVA- и UVB-лучей. Для людей с чувствительной кожей лучше подходят средства с минеральными фильтрами — диоксидом титана и оксидом цинка.
Особенно внимательно к защите кожи стоит относиться тем, кто планирует долгие прогулки, поездки на море или активный отдых на свежем воздухе. У воды воздействие солнца усиливается, поскольку поверхность отражает лучи.
«Для лица и шеи достаточно примерно половины чайной ложки средства, а на все тело потребуется около 20–30 граммов»,
— сообщили в Роспотребнадзоре.
Наносить солнцезащитное средство рекомендуется заранее — примерно за 15–30 минут до выхода на улицу. Обновлять защиту специалисты советуют каждые два часа, а также после купания.
Помимо SPF, врачи рекомендуют в солнечные часы чаще находиться в тени, носить головные уборы, солнцезащитные очки и легкую одежду с длинными рукавами. Самым безопасным временем для прогулок и спорта на улице считается период до 10:00 и после 16:00.
Ранее «МК в Калининграде» писал о том, почему майская природа коварна и как с ней договориться.