Психолог, нейрофизиолог Ирина Павлова рассказала, что синдром самозванца способен приводить не только к эмоциональному истощению, но и к проблемам со здоровьем.
- Gettyimages.ru
В беседе с aif.ru эксперт отметила, что люди с таким состоянием часто недооценивают собственные знания и достижения, постоянно испытывают тревогу и не позволяют себе полноценно отдыхать.
«С точки зрения саногенного мышления это чистой воды страх стыда, опасение не оправдать собственных ожиданий от самого себя. И это состояние блокирует всю деятельность, буквально парализует», — пояснила Павлова.
По словам специалиста, постоянное внутреннее напряжение может проявляться через головные боли, проблемы с челюстью, нарушения работы ЖКТ и раздражительность.
Павлова добавила, что в такой ситуации важно учиться снижать уровень тревоги и переставать требовать от себя недостижимой идеальности.
Ранее психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН заявил, что даже три дня отдыха без телефона и соцсетей могут помочь восстановить психику.