В теме здорового питания существует множество вопросов, и один из часто задаваемых — как много яблок можно употреблять в день, чтобы не навредить организму. Своим мнением поделился эксперт — врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков.
Поляков отметил, что безопасная норма — не более двух яблок в сутки.
«Если съесть одно-два яблока во время каждого приема пищи, это никому не навредит. Именно столько примерно можно есть, чтобы не навредить себе», — пояснил он изданию aif.ru.
Специалист подчеркнул важность выбора фруктов хорошего качества, поскольку яблоки, содержащие нитраты, могут вызвать негативные реакции организма. Также он отметил, что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или чувствительностью к плодам лучше отказаться от их ежедневного употребления или обращаться за консультацией к специалисту.
В целом, совет диетолога – соблюдать умеренность и внимательно относиться к качеству продуктов. Ведь даже самые полезные продукты при неправильном выборе или злоупотреблении могут принести вред.
Ранее гастроэнтеролог Елена Грек уже делилась рекомендациями о том, что некоторые овощи, например помидоры, требуют осторожности. По ее словам, этот продукт способен вызывать изжогу у тех, у кого есть склонность к данному состоянию, поэтому и фрукты, и овощи требуют ответственного подхода.
Источник: lenta.ru