Творог на завтрак, рыба на ужин: гастроэнтеролог расписала меню на 90 граммов белка в день

Общество Сегодня 16:16 Фото: [«Подмосковье сегодня»/Сгенерировано нейросетью] Белок — фундамент, на котором держатся мышцы, иммунитет, кожа и волосы. Но большинство людей, по словам врача-гастроэнтеролога Светланы Черепицыной, съедает в два раза меньше нормы, даже не подозревая об этом. В беседе с REGIONS она рассказала, сколько белка нужно конкретному человеку, из каких продуктов его брать и как распределить в течение дня, чтобы не перегружать почки и не срываться на сладкое. По словам специалиста, дефицит белка проявляется не только дряблостью мышц и отеками, но и снижением иммунитета,...