Директор пансионатов Софья Юсуфова рассказывает, в чем плюсы и минусы загородного участка для престарелого человека
Для миллионов российских пенсионеров дача — это образ жизни. Одни ждут начала сезона с удовольствием, другие продолжают ездить за город скорее по привычке. Со временем отношение к такому отдыху нередко меняется: появляется больше свободного времени, но одновременно снижаются силы и выносливость.
Для кого-то дача становится источником радости, общения и привычной активности, а для кого-то — причиной постоянной усталости и дополнительных расходов. Многое зависит от состояния здоровья, расстояния до участка и того, насколько нагрузка соответствует возможностям человека.
Чем дача полезна для пенсионера
Регулярные поездки на природу приносят ощутимый эффект. Уход за растениями, мелкие бытовые дела и сезонные заботы дают понятный результат, который приносит удовлетворение.
Основные плюсы для пожилого человека:
- структурированный распорядок: посадка, полив, прополка, сбор урожая создают ощущение результата и нужности;
- естественная физическая активность на свежем воздухе без походов в спортзал;
- общение с соседями, совместные дела и неформальные встречи;
- снижение уровня тревоги, улучшение настроения и качества сна благодаря контакту с природой;
- пространство для творчества — ландшафтные идеи, цветники, домашние заготовки.
Исследование Гарвардской школы общественного здоровья на основе данных более чем 100 000 участниц показало: люди, живущие в окружении зелени, реже сталкиваются с симптомами депрессии и ведут более активный образ жизни. Для престарелого человека это особенно ценно — после выхода на пенсию круг общения сужается, а размеренный загородный быт помогает сохранить эмоциональное равновесие.
Когда дача превращается в источник стресса
Тот же самый огород способен превратиться из радости в обузу.
К типичным минусам относятся:
- чрезмерный физический труд. Перекопка грядок, наклоны, переноска ведер с водой — не всегда посильная работа для человека старше 70 лет. В преклонном возрасте организму сложнее восстанавливаться, поэтому переутомление появляется быстрее. Сезонные нагрузки могут приводить к обострению хронических заболеваний суставов и позвоночника;
- утомительная дорога. Долгий путь на электричке или автобусе с тяжелыми сумками изматывает и повышает риски — от теплового удара до падений;
- финансовые затраты. Содержание участка, инструменты, удобрения, ремонт построек, коммунальные платежи требуют отдельной строки в семейном бюджете;
- одиночество. Если пожилой человек проводит много времени за городом без поддержки семьи и соседей, это может усиливать чувство изоляции. Особенно сложно тем, кто живет один или редко видится с родственниками;
- перфекционизм огородника. Желание «все успеть» и собрать рекордный урожай оборачивается переутомлением и разочарованием, если планы не сбываются.
Совмещать постоянный труд на земле и спокойный отдых получается далеко не у каждого. Когда силы уже не те, прежние объемы посадок начинают сильно изматывать, а чувство долга мешает сократить нагрузку.
Вред или польза дачи определяются тем, насколько такой образ жизни остается комфортным, посильным и приносит удовольствие, а не постоянную усталость.
Как сделать загородный отдых комфортным
Нагрузку важно адаптировать под возраст и самочувствие.
Полезно пересмотреть масштаб работ. Большое количество грядок со временем утомляет, поэтому часть территории можно заменить цветниками, местом для отдыха или небольшим огородом «для души».
Комфорт участка тоже играет роль. Высокие грядки, ровные дорожки, навес от солнца, удобная скамейка или кресло делают пребывание за городом более безопасным.
Семье желательно брать на себя тяжелые задачи:
- переноску тяжелых предметов;
- ремонтные работы;
- покос травы;
- обработку больших участков;
- сезонную уборку территории.
Если есть возможность, лучше избегать длительных поездок в одиночку.
Важно помнить, что дача не должна превращаться в обязательство. Она приносит пользу тогда, когда остается местом отдыха, общения и приятной активности, а не бесконечной гонкой за урожаем.
С возрастом потребности меняются. Бывают ситуации, когда поддержание участка в порядке становится для пенсионера непосильной задачей, а у семьи не всегда есть возможность помогать с тяжелыми работами из-за занятости или расстояния. В такие моменты пожилой человек оказывается перед выбором. Решение он должен принимать сам, без давления близких в любую сторону. Иногда лучшим вариантом становится сокращение поездок, иногда — полный отказ от участка, а порой — поиск безопасной альтернативы. Одним из вариантов может стать размещение в частном пансионате. Многие из них располагаются за городом, на территории с садом и прогулочными дорожками — здесь сохраняется атмосфера загородной жизни без бытовых сложностей.
Выбор редакции
Публикации, которые получают больше внимания и попадают в Сюжеты РБК
Рекомендации партнеров: