Сдача ЕГЭ.
© АГН «Москва»
С 1 июня в России стартует кампания по сдаче единого государственного экзамена (ЕГЭ). Данный период станет для старшеклассников не просто серией испытаний, а важным этапом в жизни. Результаты тестирования могут определить их дальнейшую судьбу. В результате многие школьники переживают большой стресс.
Современная система образования в России такова, что полностью избежать экзаменационной нагрузки намеревающимся поступить в высшие учебные заведения выпускникам не удастся. Однако существуют способы снизить негатив.
Как отметила в беседе с Общественной Службой Новостей детский психологИрина Таранова, длительное воздействие стресса может неблагоприятно повлиять на психическое состояние и физическое самочувствие старшеклассников. Важно научить подростков справляться со стрессовыми ситуациями. В этом могут существенно помочь психологи и родители. Начинать подготовку к преодолению стресса необходимо задолго до экзаменов, поскольку формирование навыков требует времени и практики.
По словам Тарановой, многие подростки не выдерживают психологическую нагрузку в период сдачи ЕГЭ. Это подтверждается ежегодными сообщениями в СМИ о нервных срывах и даже случаях самоубийств среди выпускников.
«Важно учесть, что подростки испытывают стресс не только в момент экзамена, но и на протяжении всего учебного года из-за давления со стороны преподавателей и родителей. Ученики обсуждают между собой предстоящие испытания, что усиливает их тревожное состояние и беспокойство. Весь учебный год в 11-м классе проходит в таком стрессе, а сдача ЕГЭ становится его кульминацией»,
— объяснила эксперт.
Таранова предупредила, что продолжительный стресс может негативно влиять на эмоциональное и физическое состояние выпускников, вызывая нарушения сна и питания, перепады настроения, появление психосоматических симптомов, истерики и даже депрессию.
«Как подготовиться? Подготовка должна начинаться не только к ЕГЭ, но и к связанному с ним стрессу. Советую всем учащимся 11-х классов начать посещать занятия у психолога сразу после Нового года или даже в начале учебного года. Это поможет выработать персональные стратегии преодоления стресса, которые будут эффективны для конкретного ребёнка, предоставляя чёткий алгоритм действий в условиях сильного психологического напряжения. Освоение таких навыков невозможно за короткий период, поскольку расслабление и работа со стрессом требуют времени и занятий. Каждому человеку нужен индивидуальный подход. Универсального метода для всех нет»,
— отметила Таранова.
Эксперт добавила, что родителям стоит наблюдать, как их дети реагируют на стресс. Нужно обеспечить им подходящую поддержку, будь то психологическая помощь или медикаментозное лечение. Лечебный курс следует начинать заблаговременно для оценки эффективности и реакции организма.
Родители могут сыграть важную роль в том, чтобы помочь выпускникам легче пережить экзаменационный период.
«Необходимо донести до детей, что отрицательный результат экзамена или непоступление в желаемый вуз — не конец света. Важно внушить, что в случае неудачи жизнь не останавливается и есть другие варианты. Если выпускник не поступит сразу, то за год он может лучше подготовиться, повторно пройти экзамен или сделать выбор в пользу другого направления»,
— подчеркнула психолог.