Наиболее серьёзной проблемой при работе из дома являются нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, на что указал хирург А. Умнов вбеседес «Лентой.ру». По его оценке, длительная дистанционная занятость создаёт целый комплекс факторов, постепенно ухудшающих состояние здоровья.
В числе основных рисков специалист выделил малоподвижный режим. Он приводит к застою крови в области поясницы и органов малого таза, что со временем может проявляться тянущими болями, снижением подвижности суставов и развитием варикозного расширения вен.
Отдельное внимание врач обратил на положение тела за компьютером. Постоянный наклон головы и напряжение шеи создают давление на межпозвонковые диски в шейном отделе позвоночника. Это повышает вероятность появления протрузий и грыж, а также вызывает боли в области шеи, плеч и затылка.
Негативно сказывается и неправильное положение рук при работе с клавиатурой и мышью — из-за этого могут появляться онемение и болезненные ощущения в запястьях. Дополнительно, по словам специалиста, недостаток освещения и некорректное расположение монитора способны ухудшать зрение.
В качестве меры профилактики хирург рекомендует грамотно организовать рабочее пространство и регулярно двигаться. Он подчёркивает необходимость каждый час вставать из-за стола и делать короткие перерывы примерно на пять минут с лёгкой разминкой.