Названы способы побороть раздражение из-за коллег на работе

Раздражение возникает, когда поведение другого человека противоречит нашим внутренним стандартам или нарушает личные границы, рассказал «Ленте.ру» врач-психиатр, психотерапевт Антон Шестаков . Существуют несколько простых шагов, которые помогут справиться с чувством раздражения, которое может вызывать коллега на работе. «Техника "паузы перед реакцией". При нарастании раздражения сделайте 3 медленных выдоха. Это активирует парасимпатическую нервную систему и снижает уровень норадреналина, возвращая контроль префронтальной коре. Реакция, принятая в состоянии аффекта, почти всегда ухудшает...