Спать днем можно лишь по 15-20 минут. Об этом в беседе с НСН заявил член общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов.
«Дневной сон допустим в пределе 15-20 минут. Это может увеличить работоспособность и концентрацию внимания», – сказал эксперт.
По словам специалиста, дневная сонливость может быть опасной в любом возрасте. У людей происходит до 30 остановок дыхания за час сна. Из-за этого мозг не высыпается, и люди просыпаются, как будто бы не спали. Дневная сонливость возникает из-за того, что вместо шести-восьми часов сна оказывается только три-четыре.