Смена погоды в мае — с перепадами температуры, влажности и давления — может заметно влиять на самочувствие и работоспособность. Многие калининградцы в этот период жалуются на слабость, ощущение «ватного» тела и снижение энергии. Светлана Гришкина, основатель бренда профессиональной косметики для массажа и СПА Thai Traditions и владелец тайских массажных салонов в Москве, специально для «МК в Калининграде» объяснила, почему так происходит и как помочь организму справиться с нагрузкой.
Почему в мае организм «сдает»
По словам эксперта, май становится для организма настоящим стресс-тестом. Резкие перепады температуры — от +5°C до +25°C и обратно — заставляют сосуды постоянно сужаться и расширяться, а систему терморегуляции работать в усиленном режиме. Это похоже на резкую смену климата, сравнимую с перелётом в другой регион.
В результате давление может «скакать», появляется чувство усталости, слабости и снижения работоспособности. Организм тратит больше ресурсов на адаптацию, и это отражается на общем состоянии.
Почему появляется усталость и «ватность»
Эксперт отметила, что в такие периоды люди часто чувствуют разбитость и снижение тонуса. Это не связано с ленью — организм действительно работает в режиме перегрузки. Сосудистая система реагирует на погодные изменения, а нервная система испытывает дополнительное напряжение.
Как помочь организму пережить погодные качели
По словам специалиста, в этот период важно снизить нагрузку и помочь нервной системе адаптироваться.
Первое правило — снизить физическую и умственную активность примерно на 30%. В дни резких перепадов погоды не стоит перегружать себя тренировками или строгими диетами: организму и так требуется больше ресурсов на адаптацию.
Второй важный момент — работа со стрессом и восстановлением. Простые СПА-практики, например массаж стоп с использованием тонизирующих масел, помогают снизить уровень напряжения и улучшить общее самочувствие. Даже 10–15 минут такой процедуры дома могут дать заметный эффект.
Третье — стабилизация режима. Перепады освещения сбивают внутренние биологические часы, поэтому важно помогать организму: утром использовать яркий свет и проветривание, вечером — приглушённое освещение и расслабляющие ритуалы. Особенно важно придерживаться стабильного времени сна и подъёма.
Главное правило мая
Эксперт подчеркнула, что задача в этот период — не «перетерпеть» изменения погоды, а помочь организму пройти их без накопления хронической усталости. Поддержка нервной системы, умеренный режим и простые восстановительные практики помогают сохранить энергию и работоспособность даже в период погодной нестабильности.