Как пережить аномальную жару в мае: советы кардиолога

В Москве температур воздуха в мае поднялась почти до +30 градусов

Фото: Роман Наумов © URA.RU

Май 2026 года оказался неожиданно жарким во многих регионах России. По данным синоптиков, в Москве температура поднялась выше климатической нормы на 10 градусов. Столбик термометра приблизился к 30-градусной отметке. Об аномальной жаре сообщают на Урале и в Новосибирске. В беседе с URA.RU кардиолог-терапевт Сергей Васильев рассказал, чем опасны резкие изменения погоды и как пережить внезапную жару.

Оглавление

Чем опасна внезапная жара после похолодания в мае

По словам Сергея Васильева, резкий переход от холода к жаре повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивает риск развития нарушений сердечного ритма и сердечной недостаточности. В такие периоды обычно увеличивается количество госпитализаций. Кардиолог подчеркивает, что этому способствуют не столько высокие температуры, сколько именно резкий перепад погоды.

«Сосуды при прохладной погоде спазмированы, также при низких температурах воздуха уменьшен объем циркулирующей жидкости. При резком скачке температуры сосуды резко расслабляются, и возникают нарушения сердечного ритма, ишемия, головокружение, слабость, быстрая утомляемость», — уточнил врач. 

Как температура воздуха считается аномальной для человека в мае

В жару нужно носить головной убор

Фото: Роман Наумов © URA.RU

Эксперт отметил, что аномально высокой для человека считается температура воздуха выше чем на 10 градусов по сравнению с климатической нормой. Это характерно для любого месяца, и для мая в том числе. Это как раз и вызывает нарушение сосудистой регуляции, что приводит к негативным последствиям для организма.

Кто находится в зоне риска при скачках температуры

В зоне риска таких температурных колебаний находятся люди с бронхолегочными заболеваниями, с заболеваниями нервной системы и даже желудочно-кишечного тракта. «Но, в первую очередь, таким воздействиям подвержены пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, аритмией, а также те, кто перенесли инфаркты или инсульты», — уточнил специалист. 

Жара сгущает кровь или разжижает

По словам Сергея Васильева, существует мнение, что жара может сгущать кровь. «Сама по себе температура, конечно, не влияет на свойства крови, но длительное воздействие тепла, усиленное потоотделение, регуляция сосудов оказывают влияние. За несколько часов внезапная жара может сделать кровь более вязкой», — заявил врач. 

Как спастись от жары

Кардиолог рекомендует в жару избегать прямого попадания солнечных лучей, стараться находиться в тени, носить светлую, легкую одежду и головной убор. Также важно в этот период употреблять достаточное количество жидкости, запрещено пить алкоголь и нужно избегать употребления кофе и крепкого чая.

«Поможет в жару уменьшить потерю жидкости, избежать обезвоживания и поддержать баланс в организме минеральная и кипяченая вода, соки. Кроме того, неплохим способом является увлажнение кожных покровов. Для этого достаточно смочить платок и положить его на лоб или намочить кепку и надеть ее на голову», — рассказал эксперт. 

Можно ли использовать кондиционер в жару

Врач не рекомендует использовать кондиционер для охлаждения

Фото: Владимир Андреев © URA.RU

Он также уточнил, что до сих пор нет единого мнения, можно ли использовать в жару кондиционер. По его словам, наряду с необходимой прохладой, которую он дает, его использование может привести к появлению простудных заболеваний, а также распространению разных инфекций.

Как часто нужно следить за артериальным давлением в жару

В период колебаний температуры воздуха врач советует уделять повышенное внимание контролю артериального давления, в особенности это касается лиц, чувствительных к изменениям внешних условий и склонных к колебаниям артериального давления. Рекомендуется проводить измерения несколько раз в течение дня и не пропускать прием назначенных лекарственных препаратов.

Симптомы перегрева и что делать, если произошел перегрев

При перегреве организма могут появиться такие симптомы, как «мушки» перед глазами, внезапная слабость, гиперемия лица, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость и тремор конечностей.

«Чтобы оказать помощь при тепловом ударе, нужно переместить пострадавшего в прохладное место и обтереть его тканью, смоченной в прохладной воде. Категорически не рекомендуется обливать человека холодной водой. Это может спровоцировать спазм сосудов, шоковое состояние, повышение артериального давления и, как следствие, ишемические нарушения в работе сердца и головного мозга», — рассказал Сергей Васильев.

Он также уточнил, что если пострадавший теряет сознание или у него нарушается сердечный ритм, нужно обратиться за медицинской помощью.