Чувство трепета и восхищения перед чем-то масштабным способно заметно улучшать психическое состояние человека при условии, что эмоции имеют положительный характер. Об этом 5 мая сообщил журнал Medical Xpress.
Исследователи отмечают, что позитивный трепет связан с усилением активности парасимпатической нервной системы. Такой процесс снижает частоту сердечных сокращений и уровень возбуждения, благодаря чему человек ощущает большее спокойствие.
Нейробиологи фиксируют, что в моменты сильного восхищения уменьшается активность участков мозга, отвечающих за саморефлексию и восприятие собственного «я». Это объясняет ощущение «малости» человека при наблюдении космических масштабов или произведений искусства большого масштаба.
Учёные выделяют пять ключевых эффектов подобных переживаний. Среди них — улучшение способности нервной системы к расслаблению, снижение концентрации на собственных переживаниях, рост готовности помогать другим, укрепление социальных связей и усиление ощущения смысла жизни.
Для формирования такого состояния специалисты предлагают практику «прогулок за восторгом», при которых внимание направляется на поиск красоты и масштабности в окружающей среде. Положительные эмоции трепета могут возникать также во время коллективных мероприятий, прослушивания музыки, медитации и изучения сложных интеллектуальных концепций. Несмотря на то что для подтверждения долгосрочного эффекта необходимы дополнительные исследования, учёные считают, что осознанное обращение к источникам восхищения помогает снижать уровень стресса.
Арт-мастер отеля тишины «Мира Силентиум» Ирина Колесникова 21 апреля отметила, что внезапный стресс является естественным механизмом выживания. По её словам, задача заключается не в подавлении реакции, а в постепенном возвращении организма к состоянию внутреннего равновесия.