На протяжении десятилетий исследования фиксируют одну и ту же закономерность: женщины значительно больше внимания уделяют личной безопасности, чем мужчины. Forbes Woman вспоминает, к каким часто незаметным со стороны мерам прибегают женщины, чтобы снизить риски насилия, домогательств и других угроз
В парке, такси, метро, офисе и даже дома женщины постоянно оценивают уровень угрозы. Это не мнительность, а вынужденная мера, продиктованная опытом. По оценкам ВОЗ, 736 млн женщин во всем мире — почти каждая третья — хотя бы раз в жизни подвергались физическому или сексуализированному насилию. Согласно опросу американской аналитической компании Gallup 2025 года, чувство незащищенности женщин сохраняется более чем в 100 странах: если 78% мужчин заявляют, что спокойно гуляют в одиночку в темное время суток по незнакомому району, то среди женщин этот показатель ниже на 11%. Для миллионов женщин личная безопасность давно стала ежедневной работой, о которой некоторые мужчины могут даже не догадываться.
Самооборона подручными средствами
В 2024 году на британском комедийном «Шоу Грэма Нортона» актер Эдди Редмейн рассказал, как во время тренировок для роли убийцы в сериале «День Шакала» его учили использовать в качестве оружия телефон. Другой гость передачи, актер Пол Мескал, увидел в этом повод для иронии: мол, в случае нападения мало кому придет в голову защищаться таким образом. На что присутствовавшая в студии актриса Сирша Ронан заявила : «Девушкам приходится думать об этом постоянно», — напомнив, что то, что для одних выглядит нелепым художественным преувеличением, для других — вынужденная мера.
В потенциально опасной ситуации средством защиты может выступить все, что есть под рукой: ключи, зонт, бутылка воды или сумка. Эффективность таких методов остается спорной, но их все равно используют многие девушки.
Некоторым подручных средств недостаточно. В 2021 году «Би-би-си» отмечала рост спроса на занятия по самообороне в Великобритании, тогда в одном из местных клубов женщины составляли 75% всех клиентов. При этом в основном их главный мотив — стать не сильнее, а увереннее в себе, снизить чувство уязвимости. Исследование 2023 года, проведенное учеными из университета Кальяни в Индии, показало , что женщины, которые проходят курсы самообороны, реже подвергаются сексуализированному насилию и становятся более уверенными в своей способности противостоять нападению. Дополнительно такие занятия предоставляют женщинам более точные знания о насилии, о возможности сопротивления и о том, как избавиться от роли жертвы на психологическом уровне и не бояться открыто говорить о пережитом опыте.
Избегание закрытых пространств
В апреле 2025 года московская полиция задержала мужчину по подозрению в сексуализированном насилии над незнакомой девушкой — он совершил его в подъезде. Месяцем ранее другой мужчина напал на прохожую в столичном подземном переходе и попытался изнасиловать, однако ей удалось отбиться. В феврале того же года в Новосибирске 30-летний мужчина пытался напасть на 17-летнюю школьницу в лифте многоэтажного дома — на крик девушки прибежал родственник.
Подобные истории характерны не только для жилых кварталов. В 2017 году CNN со ссылкой на более чем 50 действующих и бывших сотрудников Конгресса США сообщил , что женщины на Капитолийском холме передавали друг другу негласные правила безопасности, одно из которых — по возможности не оставаться наедине с мужчинами в лифтах. Несколько собеседниц заявили, что сталкивались с домогательствами со стороны сотрудников и членов Конгресса, а также сенаторов.
Чтобы снизить риски, большинство женщин стараются не заходить в лифт вместе с незнакомыми мужчинами, осматриваются по сторонам, прежде чем зайти в подъезд.
Рассылка своей геолокации
В 2025 году британская некоммерческая организация Strut Safe, оказывающая поддержку по телефону людям, которые боятся идти в одиночку по улице после заката, провела опрос среди 2000 жителей Шотландии. 40% женщин заявили о том, что вынужденно отказываются от прогулок из-за страха за свою безопасность. Участницы назвали отсутствие освещения и безопасных дорожек основными препятствиями для пеших прогулок в своих районах.
Чтобы чувствовать себя более защищенно, перед тем как пойти куда-то по темной улице, некоторые делятся геолокацией с близкими, чтобы в случае критической ситуации можно было оперативно получить помощь. Также этот инструмент используют, отправляясь на свидание или в путешествие. Статистика британской исследовательской компании YouGov, опросившей более 3300 человек, показывает , что так поступают 57% женщин. Для сравнения: лишь 15% мужчин сообщают кому-либо о своем местонахождении.
Осторожность в транспорте
Хотя женщины чаще мужчин пользуются общественным транспортом, здесь они вынуждены чувствовать себя небезопасно. Согласно исследованию 2025 года, проведенному учеными из университета Монаша в Австралии, женщины часто подвергаются словесным и физическим домогательствам в автобусах, трамваях, метро и маршрутках в разном возрасте, что оказывает серьезное воздействие на их психическое состояние. Более безопасным вариантом с этой точки зрения считается такси, хотя многие пассажирки стараются сохранять бдительность в течение всей поездки и отслеживать маршрут в приложении, чтобы водитель не свернул в неправильном направлении. Эти предосторожности оправданы: агрегатор Uber с 2017-го по 2022 год получал сообщения о домогательствах во время поездок в США в среднем почти каждые восемь минут.
Впрочем, не всегда есть возможность отказаться от поездок на общественном транспорте. Тогда применяется еще одна стратегия по обеспечению безопасности: пассажирки серьезно подходят к выбору места в нем. Популярными вариантами считаются места в начале составов, в переполненных вагонах и возле выходов. В некоторых странах вводятся различные стратегии по ограждению женщин от домогательств: например, в Египте, Японии и Индии есть женские вагоны метро.
Безопасность в отелях
В декабре 2022 года постоялица одного из отелей британской сети Travelodge заявила , что подверглась сексуализированному насилию после того, как постороннему мужчине на ресепшене выдали ключ-карту от ее номера — он представился ее бойфрендом. После инцидента пострадавшей предложили лишь компенсацию в размере £30; женщина подала в суд на сеть отелей. Весной 2026 года эта история получила резонанс в Великобритании, когда глава Travelodge отменил встречу с членами парламента, целью которой было обсуждение стандартов доступа к номерам и ответственности сети за безопасность постояльцев.
На фоне таких новостей женщины стремятся дополнительно контролировать пространство. В TikTok по хэштегу #HotelSafety («Безопасность в отеле») опубликованы тысячи роликов, где пользовательницы делятся способами повысить чувство безопасности в номере: наклеить скотч на зеркало , чтобы проверить, нет ли за ним пустот для скрытого наблюдения; загородить дверь стульями, заблокировать ручку двери вешалками, полотенцами или с помощью привезенного с собой специального портативного замка.
Отдельный риск связан со скрытой видеосъемкой. За последние годы подобные случаи неоднократно становились предметом публичных обсуждений в разных странах: к примеру, в октябре 2021 года китаянка обнаружила миниатюрные скрытые камеры в двух гостиничных номерах люксового отеля в Чэньчжоу; в ноябре 2022 года другая девушка нашла скрытую камеру в ванной комнате отеля и сняла об этом видео в TikTok. Поэтому многие путешественницы после заселения осматривают детекторы дыма, розетки, часы, телевизоры и другие предметы, где потенциально может быть размещена техника для наблюдения.
Риску подвержены и сотрудницы отелей: исследование 2025 года показало , что работницы в сфере туризма регулярно сталкиваются с домогательствами со стороны постояльцев. Персонал гостиниц, в особенности женщины, оказывается в уязвимом положении прежде всего из-за правила «клиент всегда прав», так как от сотрудников ожидают вежливости, эмоциональной сдержанности и готовности не обострять конфликт даже при нарушении личных границ.
Предосторожности дома
Безопасность и комфорт являются главными факторами удовлетворенности жильем среди женщин, опережая транспортную доступность и инфраструктуру, говорится в исследовании 2026 года. В соцсетях женщины нередко делятся своими опасениями относительно выбора места для жизни. Например, пользовательница Reddit пишет , что боится снимать квартиру на первом этаже, на что получает множество ответов от других девушек с советами по безопасности: у кого-то стоит камера, у кого-то — решетки на окнах, а кто-то приклеивает на окна специальную зеркальную пленку, через которую не видно, что происходит внутри.
Но и верхние этажи не гарантируют безопасности. Другая пользовательница Reddit задала вопрос, как одинокой женщине защитить себя и свой дом. В комментариях ей порекомендовали не говорить свой адрес незнакомцам и не указывать его в соцсетях, заказывать такси к соседнему дому и не включать свет сразу после возвращения домой (чтобы тот, кто подвозил женщину, не вычислил ее квартиру по осветившемуся окну), а также устанавливать дополнительные замки, камеры или сигнализацию. Одна из пользовательниц поделилась , что в ее спальне стоит стул, которым в случае угрозы можно забаррикадировать дверь, а возле входной двери всегда стоят несколько пар обуви — и женской, и мужской, — чтобы создать впечатление, будто в доме проживает не один человек.
Внимательность на пробежках
В 2023 году adidas провел опрос среди 9000 бегунов из разных стран и обнаружил, что 92% женщин чувствуют себя небезопасно во время уличных тренировок, 51% боится физического насилия. Из-за этого женщины вынуждены тратить на спорт меньше времени, чем им хотелось бы.
Чтобы лучше контролировать обстановку, повысить ощущение безопасности и слышать, что происходит вокруг, 37% женщин (по сравнению с 8% мужчин) не слушают музыку или подкасты во время прогулок на улице, показал опрос более 3000 британцев.
Дискомфорт в спортзалах
Тренажерные залы тоже не способны обеспечить женщинам защиту. Зоны со штангами и свободными весами во многих фитнес-клубах до сих пор воспринимаются как преимущественно мужское пространство, а оборудования, отвечающего потребностям женщин, недостаточно, показало исследование , проведенное учеными из университета Линкольна в 2021 году. Также они обратили внимание на то, что сама планировка тренажерных залов создает ощущение постоянного пристального внимания.
Столкнувшись с угрозой безопасности, некоторые спортсменки либо переходят на домашние тренировки, либо меняют фитнес-клуб, пока не найдут наиболее комфортный для себя.
Незаметность на людях
В 2021 году в TikTok завирусился трек Сары Эстер Росс под названием Not All Man, в котором есть строки: «Если бы мужчин не существовало, я бы оделась в магазин вот так, но мужчины все еще существуют, поэтому я пойду так». Под этот фрагмент пользовательницы начали записывать ролики, демонстрируя свои варианты образов: на первых секундах они предстают в открытых платьях, обтягивающих топах, в брюках, подчеркивающих фигуру, или коротких юбках, а под конец переодеваются в мешковатые худи и спортивные штаны.
Впрочем, еще в 2013 году передвижная выставка «Во что ты была одета?» (What Were You Wearing?) показала, что гарантий безопасности эта тактика не дает. В экспозиции, которая впервые была представлена в Университете Арканзаса, а после объехала разные страны мира, была представлена реальная одежда пострадавших от сексуализированного насилия, которая была надета на них в момент нападения. Просторные худи, мешковатые штаны, длинные юбки наглядно показывают, что даже невзрачная одежда не спасает от насилия.
Чтобы не привлекать к себе внимания на людях, девушки могут изображать активную переписку, опустив взгляд к телефону, или имитировать телефонный разговор. Эффективность последней стратегии оценили исследователи из компании Carphone Warehouse и Лондонской школы экономики еще 20 лет назад, когда портативные мобильные телефоны только начали набирать популярность.
Контроль на свидании
Онлайн-знакомства давно вошли в повседневную жизнь, однако от этого безопаснее они не стали. Исследование , проведенное дейтинговым сервисом Twinby совместно со Всероссийским телефоном доверия для женщин на выборке в 1777 человек, показало, что каждая вторая женщина (59,5%) сталкивалась с небезопасной ситуацией на первой встрече с человеком, с которым познакомилась в интернете. Среди мужчин об этом сообщили только 30,2%.
При этом характер тревог различается. В опросе 2022 года, проведенном Глобальным альянсом по борьбе с мошенничеством совместно с компанией ScamAdviser с участием 1829 человек, 25% мужчин из разных стран сообщили, что подвергались мошенничеству при онлайн-знакомствах. Чаще всего они сталкивались с вымогательством, инвестиционным мошенничеством, фейковыми профилями и просьбами одолжить денег. Женщины же в первую очередь думают о рисках насилия.
Редакторам портала DatingNews.com по итогам опроса 1000 одиноких американок удалось выяснить, к каким мерам предосторожности прибегают женщины на первом свидании. Почти половина опрошенных берет с собой на встречи перцовый баллончик, 32% владеют навыками самообороны, а 97% респонденток соблюдают особые меры предосторожности во время самой встречи: настаивают на свидании в общественных местах, сообщают о своем местонахождении друзьям или родственникам, а также следят за своими напитками в барах, чтобы им не подсыпали снотворное .