Чрезмерное употребление гранатов может вызвать расстройства пищеварения, включая диарею, передаётGood Housekeeping.
Диетологи М. Мун и К. Лоренц уточнили, что несмотря на содержание антиоксидантов, клетчатки, калия и витамина С, этот фрукт подходит не всем. По их словам, особенно осторожными стоит быть людям с заболеваниями почек, так как гранаты содержат значительное количество калия.
Также специалисты указали, что из-за высокого содержания сахара эти плоды нежелательны для людей с диабетом. При этом было отмечено, что сочетание гранатов с продуктами, содержащими белки и жиры, например с йогуртом, может помочь снизить влияние на уровень глюкозы в крови.